Kilo Verme 

Vücudumuzun belli bir düzeni ve kalori ihtiyacı vardır. Bu düzenin getirdiği kalori ihtiyacını karşılamaya çalışırız . Günlük tükettiğimiz besinlerle vücudumuzun ihtiyacı olduğu kaloriyi altında kalori alırsak kalori açığı oluşturup kilo veririz.